Beneficios de los antioxidantes
Los antioxidantes son sustancias naturales que pueden beneficiar enormemente a tu piel, tanto si los consumes como parte de tu alimentación como si los aplicas en el cuidado de tu piel. Ayudan a detener o reducir los efectos de los radicales libres, que pueden provocar un debilitamiento del colágeno, líneas de expresión y pérdida de elasticidad. Para tener una piel verdaderamente resplandeciente, incorpora antioxidantes a tu estilo de vida. Vamos a explorar los distintos antioxidantes y la mejor forma de incorporarlos a tu rutina.
Antioxidantes en los alimentos
Una dieta rica en antioxidantes suele denominarse dieta para aclarar la piel", por los efectos positivos que los antioxidantes pueden tener sobre la piel. Sigue los ingredientes que mencionamos a continuación y, combinados con una rutina de cuidado de la piel adecuada, conseguirás una piel que brille de dentro a fuera.
- La vitamina A - se encuentra en el hígado, la mantequilla, los huevos y la leche
- Licopeno - se encuentra en las verduras y frutas rojas y rosas, como la sandía, las fresas y los tomates
- La vitamina C - se encuentra en frutas y verduras, con las cantidades más elevadas en papayas, fresas, naranjas, kiwi, brécol, coles de Bruselas, coliflor y col rizada
- Luteína - se encuentra en las verduras de hoja verde, como la lechuga romana, las espinacas, las berzas, la col rizada, el brécol, el maíz y los guisantes
- La vitamina E - se encuentra en las almendras, las pipas de girasol, los cacahuetes, las avellanas, las verduras de hoja verde, el aceite de soja, el aceite de maíz, el aceite de canola y el aceite de girasol
- Betacaroteno - se encuentra en frutas y verduras de colores vivos, como zanahorias, boniatos, calabaza, calabaza, albaricoques, guisantes y papayas
Los antioxidantes y la piel
La exposición regular al sol y a los contaminantes aumenta drásticamente el ritmo de oxidación de la piel y la cantidad de radicales libres. Como los radicales libres también pueden dañar la piel a nivel celular, el tono de la piel puede adquirir un aspecto desigual. La oxidación y los radicales libres también dañan los ciclos de renovación celular de la piel y debilitan su integridad estructural. El ataque de los radicales libres puede provocar flacidez cutánea, arrugas y envejecimiento general de la piel. Los protectores solares con FPS elevados, también conocidos como factores de protección solar, pueden ayudar a reducir el riesgo de daños solares. Prevenir el daño mediante la protección de los antioxidantes es una forma estupenda de promover una piel sana. La vitamina C y E protegen la piel acelerando su propio sistema de reparación natural e inhibiendo daños mayores. La vitamina E también ayuda a la piel a retener su humedad natural, lo que reduce la aparición de arrugas y líneas finas, dándole a la piel un brillo regordete y natural.
Rutina antioxidante para el cuidado de la piel
Utilizar productos para la piel que contengan antioxidantes es una buena forma de aumentar el poder antioxidante necesario para mantener una piel sana a cualquier edad. Para obtener el máximo beneficio, utiliza cremas hidratantes con antioxidantes y protección solar dos veces al día. Recomendamos Garnier La Superhidratante Antioxidante FPS 30 para usar por las mañanas. El complejo antioxidante de bayas de goji y granada actúa para iluminar y nutrir la piel, mientras que el FPS 30 actúa para protegerla de los daños del sol. A la hora de dormir, sáltate el FPS pero mantén una hidratación duradera con Garnier La Superhidratante Antioxidante. Si tienes manchas oscuras o un cutis desigual, busca un corrector de manchas oscuras con vitamina C Corrector de Manchas Oscuras para ayudar a reparar los daños cutáneos. Entre tu rutina de cuidado de la piel llena de antioxidantes y una dieta sana y luminosa, prepárate para una piel resplandeciente.
