Consejos para el cuidado diario de la piel
Consejos para una piel sana todos los días
El selfie totalmente natural. Es la última tendencia en Hollywood, ¿pero te has preguntado alguna vez cómo logran las famosas mantener esa piel tan increíble? ¿Tienen a sus asistentes personales junto a ellas todo el día, aplicándoles base de maquillaje y humectante? ¿O pasan horas cada semana haciéndose tratamientos de belleza?
La verdad es que una buena piel es una combinación de un estilo de vida sano y un cuidado eficaz de la piel. No hace falta que vivas como una celebridad para tener una piel igual de resplandeciente, basta con que pongas en práctica decisiones saludables y practiques una buena rutina. Aprende a hacerlo a continuación.
La ventaja de un estilo de vida saludable
Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y uno de tus activos más valiosos. Cuidarla va más allá de los productos para el cuidado de la piel. Las cosas que haces cada día importan.
• Lo que comes Las frutas, las verduras y los cereales integrales son excelentes para la piel. Para obtener resultados óptimos, consume más vitamina C, menos grasas poco saludables y menos carbohidratos refinados. En general, las comidas de colores son mejores para ti que los alimentos de colores neutros como las papas, que tienen almidón y son menos nutritivas.
• Cuánto ejercicio haces El estrés es nocivo para la piel porque puede causar acné y erupciones cutáneas. El ejercicio es una forma natural de contrarrestar el estrés, así que levántate y muévete a un ritmo moderado (al menos 30 minutos la mayoría de los días).
• Cuánta agua bebes El agua es un humectante natural, y eso incluye el agua que bebes. Beber mucha agua ayuda a mantener la piel flexible y resplandeciente.
Todos estos hábitos contribuyen a crear una versión más sana y feliz de tu piel.
Tu rutina diaria de cuidado de la piel
Con las prisas de la mañana, puede que no tengas tiempo para una extensa rutina de cuidado de la piel. ¡Pero no te preocupes! Hay pequeños ajustes que puedes hacer en tu rutina matutina que pueden tener un gran impacto en tu piel.
• Limita tu ducha matutina Las duchas largas y calientes resecan la piel. Dúchate con agua templada, no caliente, y procura no pasar demasiado tiempo en la ducha o el baño.
• Usa el limpiador adecuado para tu tipo de piel Si tienes la piel seca, busca un producto que la hidrate. Si llevas mucho maquillaje, usa un producto diseñado para eliminarlo. Prueba tamaños de muestra hasta que encuentres el mejor limpiador para ti: un mismo limpiador no es apto para todos los tipos de piel.
• Sécate la piel con toquecitos Evita frotarte o restregarte para eliminar el agua; en lugar de eso, date palmaditas para secar la piel. Dejar algunas gotas de agua sobre la piel ayuda a añadir humectación.
• Aplica un humectante adecuado inmediatamente después de ducharte. Debe ser ligero y no excesivamente graso.
• Protégete de los rayos UV Compra productos para el cuidado de la piel que tengan protección FPS. Tu piel te lo agradecerá con un brillo saludable y feliz.
Desde tomar decisiones conscientes y más sanas sobre tu alimentación hasta acortar ligeramente tu ducha matutina, estos pequeños pasos puede suponer una gran diferencia en la salud de tu piel.
