Cuidado de la piel con antioxidantes: cómo ayudar a proteger tu piel de los radicales libres
Si eres aficionada al cuidado de la piel, probablemente hayas oído el término "radicales libres" Muchos productos están formulados para "combatir los radicales libres", ¿pero qué son los radicales libres y por qué necesitamos protegernos contra ellos? Veamos a este enemigo de la buena piel y cómo podemos armarnos contra él.
¿Qué son los radicales libres?
Los radicales libres son pequeñas moléculas reactivas de oxígeno que pueden dañar nuestra piel. Según la Dra. Diane Madfes, dermatóloga asesora de Garnier, los radicales libres pueden dañar las células de nuestra piel, el ADN y la producción de colágeno. Producimos algunos internamente con la renovación celular, pero el resto procede de amenazas externas como los rayos UV y la contaminación. Con el tiempo, el efecto en nuestra piel se manifiesta en forma de arrugas, flacidez y aspereza.
¿Cómo podemos protegernos de los radicales libres?
Los antioxidantes son cruciales en la lucha contra los radicales libres. Una forma de evitar que los radicales libres dañen la superficie de la piel es mediante los antioxidantes, ya que estos pueden ayudar a neutralizar las moléculas y evitar que puedan causar signos de envejecimiento en tu cuerpo. Nuestro organismo produce una cantidad limitada de antioxidantes, por lo que es importante aplicar antioxidantes con regularidad. Incorpora antioxidantes a tu dieta y a tu rutina de cuidado de la piel para conseguir una piel de aspecto joven y resplandeciente.
¿Dónde encontramos antioxidantes?
Los antioxidantes suenan como un concepto científico complejo, pero en realidad te los encuentras a diario. Primero hablemos de química. Los antioxidantes son moléculas que pueden prevenir la oxidación de los radicales libres. En tu vida cotidiana te encuentras puedes ver comúnmente la oxidación. Por ejemplo, cuando cortas un aguacate y se vuelve marrón, es porque se ha oxidado.
Los antioxidantes en el cuidado de la piel
Muchos productos para el cuidado de la piel contienen antioxidantes como las vitaminas A, C y E. Incorporar estos productos a tu rutina diaria ayudará a tu piel a combatir los radicales libres. Para un aporte diario de humectación antioxidante, te recomendamos Garnier Moisture Bomb the Antioxidant Super Moisturizer.
Si la luminosidad es uno de tus objetivos de cuidado de la piel, necesitas vitamina C, considerada uno de los antioxidantes más eficaces para la luminosidad. Garnier Clearly Brighter Brightening & Smoothing Daily Moisturizer está formulado con vitamina C y E, y además contiene FPS 15 para proteger tu piel.
Antioxidantes en los alimentos
Los antioxidantes también se encuentran en muchos tipos de alimentos. Tu cuerpo puede beneficiarse del consumo de estos alimentos ricos en nutrientes varias veces a la semana. La vitamina A se encuentra en verduras y frutas como las zanahorias, la calabaza y el mango. La vitamina C se encuentra en los cítricos o en verduras como la col rizada y los tomates. La vitamina E se encuentra en los frutos secos, las semillas y los aceites. El selenio se encuentra en proteínas como la carne roja, el pollo, el cerdo y los huevos. Si quieres llevar una alimentación rica en antioxidantes, intenta incorporar estos alimentos a tus comidas, haciendo especial hincapié en las frutas y verduras. Esta alimentación para aclarar la piel te ayudará a conseguir su luminosidad natural. Aunque no puedes hacer mucho para evitar que los radicales libres entren en contacto con tu piel, los antioxidantes pueden actuar como escudo protector ayudando a neutralizarlos y evitando que dañen nuestra piel y nuestro cuerpo.
